[...] byl zly cykl ale ludzie ucza sie na bledach... Sprawa wyglada tak: jestem wlasnie pod koniec PCT i mam strasznego dola, wogole spado mi troche masy i sily poniewaz ostatni tydzien bylem chory i spedzielm tan czas w lozku z antybiotykami...:( Juz mysle nad kolejnym cyklem i chcialbym zeby doszlo do niego jak najszybciej. Jak dlugo musze czekac [...]
[...] prosze o poprawienie treningu celem treningu jest redukcja . Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 110 Wzrost: 177 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: tydzien Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka,gryf,sztangielki,gryf do podciągania,worek [...]
Witam, mam taki problem, że muszę na dwa tygodnie przerwać ćwiczenia na siłowni. Ten tydzień czeka mnie dość dużo roboty, a przyszły mam wyjazd i nijak tego z treningami nie pogodzę. Od półtora roku jestem na redukcji. Co robić przez te dwa tygodnie, żeby wyciągnąć z tej przerwy jak najwięcej, czyli jak się zregenerować porządnie (dodam, że przez [...]
co myślicie o tym żeby jednego tygodnie Ćwiczyć na mase a drugi tydzień na siłe ?? i tak na zmiane bym chciał sie dowiedzieć na ten temat co sądzo od doświadczonym osób bo ja na siłowni tak można powiedzieć dopiero zaczynam na poważnie bo przedtem raz sie chodziło raz nie i tak na zmiane :D głupi młody teraz chcem wziaść sie za siebie i myśle o [...]
[...] jak najlepiwj na tym wyjść. 182cm 85kg, staz na silowni 3lata. Z gory dziękuję za pomoc :) tyg 1-6 sustanon 500mg co 7dni tyg 7 sustanon 250 i test enanthat 250 tyg 8-14 test enanthat 500 co 7dni tyg 1-12 tren acetat-4 tyg 3x50mg w tyg, 4 tyg 3x75mg, 4 tyg 3x100mg czyli tydzien 13 i 14 już nie bierzesz trena tyg 1-14 boldenon 400mg co 7dni
Witam Chodzę na siłownię 6 razy w tygodniu - na treningu 1-1,20h marszu pod górkę (nachylenie bieżni 15 i prędkość 5.0-5.4). Przyjmuję kreatynę - 2.5g rano oraz 5g przed treningiem. Ważę 94.4kg przy wzroście 167cm Dziennie przyjmuję 1500-1700kcal ( staram się jak najwięcej białka) Jednak zamiast tłuszczu tracę mięśnie - na przykład ostatni [...]
witam mam pytanie ddo wszystkich którzy brali deke lub vinstrol czy te środki bardzo podwyższają ciśnienie krwii czy stosując dawki w granicach 300 350ml na tydzień przez 10 tygodni ciśnienie znacznie pujdzie do góry i czy po zakonczeniu cyklu wruci do stanu sprzed cyklu czy zostanie zmienione na całe życie piszcie jak to u was było z tym [...]
storm - 80 porcji no xplode - 50 porcji Cykl bedzie trwal 7 tygodni (11porcji storma/1 tydzień ) DT: storm - na czczo, po wypiciu storma od razu śniadanie noxplode - 30 minut przed treningiem 1,75 porcji (przy treningach 4x wtyg, pucha przy takich porcjach starczy na caly cykl 7tyg) storm - po treningu, po wypiciu storma od razu gainer DNT: storm [...]
Trzeci juz tydzien minal od 1 strzalu (200mg tygodniowo, 4 strzaly juz za mna), nie czuje i nie zauwazylem zadnych przyrostow, czy mam wyj***e czy tak dlugo sie deka rozkreca. Nie wiem co robic, zostalo mi jeszcze 8 szotow (po 200mg), czy przerwac cykl i wyrzucic ta deke do kosza czy poczekac jeszcze? HELP!!
[...] z wieloletnim stazem moga sie wypowiedziec na ten temat .... 1 Kreatyne mozna brac caly rok bez zadnych przerw? 2 Okres budowy masy moze trwac 8 tyg po czym nastepuje tydzien zluzowania lub przerwy w treningu i od razu znowu mozna wejsc na okres masowy? Powtorzenia sa na 4-6 ruchow , sa to wielostawy. Program cwiczen jest krotki ale [...]
Witam, od jakiegoś tygodnia odczuwam ból w lewym kolanie, chodzi tylko o to że boli rano jak prostuję, tak jakby coś mnie w nim ciągnęło i gniotło ;/ wystarczy że trochę pochodzę i ból ustępuje, tzn tak było jeszcze 2-3 dni temu teraz niby nie boli ale jak wchodzę np po schodach to jednak lekko też taki sam ból odczuwam, taki stan utrzymuje się [...]
[...] Vitalmax Mono Creatine + Crea shot 2.0 jestem zadowolony szczegolnie z efektu silowego po tych 6 tygodniach.Glownie dzieki moim odczuciom Mono Creatine gdyz przez pierwszy tydzien bralem solo Crea Shot i sily nie czulem tylko beta alanina dzialala (mrowienie) .Dopiero w ok.3 tygodniu poczulem wzrost powera i wytrzymalosc po dorzuceniu Mono. [...]
Siema Leci 4 tydzień cyklu Susta 250mg e2d Deca 200mg e2d Bold 200mg e2d Meta inj. 50 mg ed Głównie chodzi mi o to aby ktoś mądrzejszy wypowiedział się na temat morfologi i prób wątrobowych, czy wynik normalny jak na taki cykl czy juz lekkie przegięcie ? Dodam tylko ze micha trzymana suplementacja probiotykami, enzymami itd. Itp Z góry dzięki [...]
widzialem gdzies na forum temat o propoionacie kiedy czuc etc ... obecnie jestem na propku 75 ed (leci 4 tydzien) i przedstawiam wyniki badan przed i teraz przed 9,75 ng/ml obecnie 46,92 ng/ml norma 1,95-11,38 (jezeli ktos nie wierzy moge zrobic skana badan) propionat to farmadon % babka w laboratorium powiedziala ze powinienem sie umowic na [...]
Witam mam problem, a mianowicie bolą mnie jądra. Nie jest to ból ciągły pojawia się przy wysiłku fizycznym i po nim, przechodzi i nagle znów zaczyna doskwierać. 2 tygodnie temu zacząłem cykl z ph (s-test-drol) jest to mój 2 cykl, pierwszy robiłem 2 lata temu. 1 tydzień brałem po 1 od 2 tygodnia biorę 2, rano i przy obiedzie. Lekki ból zaczął się [...]
[...] temu jednak moje treningi maja wiele do zyczenia.Od tego miesiaca rozpoczałem regularny trening 5dni w tygodniu i to wszystko.Dlatego prosze was abyscie rozpisali mi tydzien cwiczen.Czyli co jak ile i oczywiscie jakim ciezarem. Tym sprzetem dysponuje: Ławeczka prosta z modlitewnikiem Gryf prosty długi i krotki Gryf łamany Hantle [...]
Na wyniku prześwietlenia lekarz napisał lordoza spłycona.Wysokość trzonów kręgów i przestrzeni międzykręgowych prawidłowa.Niewielkie osteofityczne zaostrzenia na przednio-bocznych krawędziach trzonów kręgów szyjnych.A mnie boli bardzo reka, a mam wizytę u lekarza za tydzień.Co mogę zrobić już dziś aby zmniejszyć bóle? Może jakieś leki albo masaże ?
Witam. Przedsatawiam do oceny nowa dietke na mase, ktora chcialbym zaczac stosowac za tydzien. Moja waga TO 80 KG. Od razu powiem, ze płatki owsiane jem na wodzie, poniewaz gry rzezbilem sie przed wakacjami tak wlasine jadlem i bardzij mi to smakowalo. A więc: I Posiłek: 200g płatkow owsianych na wodzie 3 całe jaja II Posiłek: 200g piersi z [...]
Cześć od pewnego czasu zacząłem biegac, mój bieg wygląda następująco 15min biegu przerwa 1min i dalej 15min, co tydzień czas biegu rośnie o 1min, słyszałem że ten sposób jest dobry. Teraz jeszcze dołączyła siłownia, treningi robię normalne (bardziej pod rzeźbę). Pracuje od 6-15, więc na pierwszej zmianie mam okej treningi, po pracy siłownia, a ok. [...]
